réalisé par Prof. Joachim Conrad,

DIPLOMA Hochschule & BBS,

Centre d'études de Mannheim

Joachim Conrad au centre d'études de Mannheim de la DIPLOMA Hochschule & BBS, notre wahu Balance Board a fait l'objet d'une étude scientifique. Il s'agissait d'examiner dans quelle mesure le Balance Board avait un impact sur le développement sportif des personnes testées. Le résultat ? Nous te le dirons volontiers !

Quels sont les avantages de l'entraînement sur la Balance Board ?

Pour beaucoup, le côté ludique de la planche d'équilibre est déjà suffisant. Mais l'entraînement sur la planche peut apporter beaucoup plus. C'est ce que le professeur Joachim Conrad a voulu découvrir dans son étude. Le boarding améliore-t-il le sens de l'équilibre ? A-t-il un effet positif sur la posture ? Et peut-être même stimule-t-il le développement sportif en général ? Afin d'obtenir des réponses valables à ces questions, un cadre scientifique a été mis en place, permettant à tous les participants de s'entraîner dans les mêmes conditions. Pour cette raison, tous les participants ont reçu le même appareil d'entraînement - notre wahu Balance Board.

Le cadre de l'étude

Avant le début de l'étude, un entraînement de sécurité a été effectué afin de réduire le risque de chute. minimiser le risque de chute. Ensuite, la séance a commencé. Le déroulement de la séance d'entraînement a été défini précisément au préalable et répété exactement de la même manière six fois au total :

• échauffement : 2 minutes, avec divers exercices d'échauffement
• 15 secondes de pause
• sept exercices avec 15 secondes de pause chacun : Position transversale, position longitudinale, lobe, planche, core, super(wo)man, appui sur les avant-bras
• 15 secondes de pause
• Cool-down : 2 minutes, avec divers exercices d'étirement et d'assouplissement.

Avant le début de l'entraînement, le test de l'équilibre en Y a permis de déterminer chez tous les sujets les valeurs d'excursion de mouvement antérieure, postéro-latérale et postéro-médiale des deux membres ont été mesurées. Ce test est donc très bien adapté pour tester l'équilibre existant et faire une comparaison après les six séances d'entraînement. Comme tous nos sujets étaient déjà en très bonne forme, aucune amélioration significative n'a pu être constatée. Voilà pour la première partie de l'étude.

Enquête auprès des sujets

En outre, les données purement mesurées sur le sens de l'équilibre ont été complétées par un sondage. ont été complétées par une enquête auprès des participants. C'est donc ici que l'évaluation subjective entre en jeu - et bien sûr aussi le plaisir de la chose. Des questions comme

• Les exercices vous ont-ils plu ?
• Dans quelle mesure votre équilibre s'est-il amélioré ?
• Votre sensation corporelle s'est-elle améliorée ?

un nombre élevé de points a été attribué sur une échelle d'évaluation de 1 à 10. Dans l'ensemble, tous les participants étaient unanimes à la fin des six séances d'entraînement.

"L'effet ludique et la sensation de pouvoir se tenir debout librement sont méga-cool. Les exercices libres, après un court entraînement, ont été particulièrement impressionnants en groupe. Un challenge sympa comme ça pendant les cours théoriques".

Conclusion

L'étude a confirmé nous a confirmé que l'entraînement sur notre Balance Board est extrêmement amusant, qu'il stimule ainsi l'envie de bouger (plus) et qu'il contribue naturellement aussi à améliorer la perception de son propre corps. Tout le monde connaît cela. Si l'on prend plaisir à faire quelque chose, on le fait volontiers et souvent... et on apprend vite. Alors, qu'en est-il ? Tu vas bientôt monter sur la planche d'équilibre?