Je wilt beginnen met je nieuwe hobby, balanceboarden, en je eerste balanceboard trucs leren? Dat is een heel goed idee ... maar welke balance board tricks zijn geschikt voor het allereerste begin? Om je instap in de wereld van sprongen en flips zo gemakkelijk mogelijk te maken, hebben we de vijf ultieme beginnerstrucs uitgezocht. Met onze stapsgewijze instructies heb je ze in een mum van tijd onder de knie. Laten we beginnen met deze supersoepele balance board tricks!
Heb je de basis onder de knie?
Voordat we beginnen met de eerste balance board tricks, moet je de basis kennen. Dat betekent dat je je balance board moet hebben "aangevoeld" en dat je al voldoende geoefend moet zijn in het bewaren van je evenwicht op je balance board. In onze blogpost over balansoefeningen met funfactor leggen we precies uit welke balansbordoefeningen hiervoor geschikt zijn. Belangrijk is dat het razendsnelle balanceren als het ware in je slaap werkt. Het is een voorwaarde voor alle Balance Board trucs, dus onze tip is: beter één training te veel dan te weinig.
Laten we dan beginnen met de Balance Board trucs!
Als je zelfs in diepe slaap je evenwicht op het balance board kunt bewaren, dan is het tijd voor je eerste balance board tricks. Zorg ervoor dat je een plek vindt waar je veel bewegingsruimte hebt. Sommige van de trucs zullen je in eerste instantie lukken, maar je kunt natuurlijk ook wel eens struikelen. Onze tip: Voor een nog beter rolgedrag en extra stabiliteit bij alle balance board tricks, gebruik je een geschikte ondergrond, bijvoorbeeld onze balance board mat van sisal. Die beschermt trouwens ook je vloer tegen krassen, een niet te onderschatten aspect, vooral in huurwoningen. Zo - maar nu terug naar de Balance Board trucs. Sta je goed? Dan komt hier truc nummer 1!
- Telemark
De telemark is visueel erg indrukwekkend en vrij eenvoudig uit te voeren. Dit maakt het een van de perfecte Balance Board trucs voor beginners. Zo werkt het: Begin in de beginpositie op je balance board, dus in een heupbrede stand haaks op de surfrichting. Balanceer jezelf en draai dan je voeten 90 graden zodat je nu in de richting van de branding staat. Voer deze draaiing langzaam en gecontroleerd uit zonder te wiebelen. Zodra je perfect in balans bent in deze nieuwe positie, draai je terug naar de beginpositie. Herhaal deze truc zo vaak als je wilt en verhoog de snelheid van de draai.
2 Hang Vijf
Bij Hang Five draai je ook zijwaarts vanuit de startpositie - net als bij de hierboven beschreven Telemark - en verander je dus de staande positie op je balance board. Maar dan gaat het nog verder. Je gaat nu naar de punt van je board en pakt die vast met je voorste voet. Dit vereist een zeer goede balans, dus wees niet teleurgesteld als het een beetje wiebelt. Je kunt dit effectief tegengaan met gecontroleerde bewegingen en sterke lichaamsspanning. Als de truc te gemakkelijk voor je is, is er ook een kleine verbetering: probeer alleen op het voorste been te staan.
Hang Tien
Als je de Hang Five rockt, dan is de Hang Ten het logische gevolg qua balance board tricks. Het is een van de populairste surftrucs en je kunt natuurlijk ontzettend trots op jezelf zijn als je hem op het balance board onder de knie hebt. Je begint met een Hang Five en trekt dan "gewoon" de achterste voet naar voren naar de top. Op die manier klemmen niet slechts vijf, maar in totaal tien tenen het board tijdens de Hang Ten, vandaar de naam.
Onze tip: Natuurlijk kun je alle balance board tricks normaal doen met je schoenen aan. Maar waarom probeer je ook niet de versie op blote voeten? Het geeft je een beetje vakantiegevoel en je kunt je balans directer afstemmen. Uiteindelijk is het echter een kwestie van smaak of je je balance board tricks liever "met of zonder" traint.
4 Zitten
Van Hang Ten komen we direct bij de Sit Down. Voor deze balance board trick is het belangrijk dat het zwaartepunt van je lichaam zich boven de rol bevindt terwijl je op het board staat in de richting van de branding. Zodra je in deze positie in balans bent, buig je langzaam je knieën. Dit gaat het gemakkelijkst als je eerst in het midden van het board gaat staan. Verhoog dan geleidelijk de moeilijkheidsgraad door verder naar voren te gaan in de richting van de punt van het board.
Onze tip: Als de sit-down nog te wiebelig voor je is, kun je hem oefenen in de standaard startpositie, d.w.z. staand op heupbreedte van elkaar in de richting van de branding.
5 Goove
De goove is niet zozeer een truc als wel een coole twist die dient als basisvariant voor veel andere balance board tricks. Hier sta je op het board in de normale startpositie, maar de rol is parallel onder het board. Zo moet je je board op een heel andere manier balanceren - een echte uitdaging, maar de rocker vorm van onze balance boards ondersteunt je goed. Als je deze moeilijkheidsgraad in je balance board tricks onder de knie hebt, ben je nu officieel geen beginner meer, maar kun je verder met nog veel meer balance board tricks voor gevorderden en professionals. We zullen je in de volgende blogartikelen vertellen welke balance board tricks op je wachten. Dus: Stay tuned!